Bau
Mulut yang tak sedap terkadang mangganggu kita saat berkomunikasi dengan
client, teman, atau siapa saja. Di bawah ini beberapa cara menjaga agar kita
tidak mengalami bau mulut yang tak sedap.
1. Hal pertama adalah senangtiasa menjaga kesehatan mulut
dengan cara menggosok gigi secara rutin pada pagi hari atau habis sahur dan
sebelum tidur. Pada saat menggosok gigi usahakan untuk menggosok bagian
langit-langit mulut kita dan juga lidah, karena biasanya sisa-sisa makanan
biasa nempel dibagian-bagian tersebut.
2.
Usahakan untuk hindari makanan yang
berbau/menyengat seperti bawang, durian, atau petai.
3.
Perbanyaklah minum air putih berguna untuk
menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
4.
Mengkonsumsi makanan probiotik, berguna
mencegah bau mulut dan membantu kesehatan pencernaan.
5.
Sebaiknya menghindari alkohol dan rokok
karena hal tidak ada gunanya, semuanya itu dapat memicu terjadinya
periodontitis dan gingivitis yang memperburuk kebersihan mulut. Selain itu,
alkohol dapat mengurangi produksi air liur yang mengakibatkan semakin cepatnya
perkembangan bakteri.
6.
Senangtiasa mengkonsumsi buah dan sayuran
seperti apel, wortel, bengkuang. Pada saat anda berbuka disarankan untuk
mengkonsumsi buah.
7.
Bahan-bahan seperti ketumbar, mint,
tarragon, kayu putih, rosemary dan kapulaga dapat menangkal dan memerangi bau
mulut.
8.
Konsumsi keju dapat memerangi bakteri
dalam mulut kita, karena keju kaya akan kalsium, rendah karbohidrat, dan
mengandung fosfat sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur, dan
mengurangi pertumbuhan karang gigi.
9.
Konsumsi vitamin C juga dapat mengatasi
bau mulut, karena dapat vitamin C dapat menciptakan lingkungan yang tidak ramah
bagi pertumbuhan bakteri. Dapatkan vitamin C dari buah dan makanan lain, jangan
dari suplemen, karena itu hanya justru memperparah bau mulut.
10.
Dan yang terakhir, sebaiknya jangan
terlalu sering menggunakan obat kumur.
Sumber : http://infokesehatan101.blogspot.com/2012/07/cara-menghilangkan-bau-mulut.html
